わたしをやさしくケアする日―プレ更年期＆更年期を“ゆるっとリセット”―
最終更新日 2026年4月27日
「からだ・こころ・食」からプレ更年期＆更年期を学び、同じ思いを持つ仲間と、話して、笑って、やさしくつながる3回連続講座です。
チラシはこちら 
（PDF 3,027KB）
| 日時 | ①令和8年6月27日（土） 午前10時から正午まで ②令和8年7月26日（日） 午前10時から正午まで ③令和8年8月29日（土） 午前10時から正午まで ④令和8年9月26日（土） 午前10時から午後2時まで |
|---|---|
| 会場 | ①～③さいわいプラザ和室1・2 ④いこいね★よいた 調理室 |
| 内容 | 「3回連続講座＋調理実習＆交流会」 ①理学療法士と学ぶやさしいからだケア ②精神看護講師と学ぶ私のこころの整え方 ③薬膳食療法指導士と学ぶ更年期の薬膳 ④調理実習＆交流会（③で考えた薬膳メニューを調理実習） |
| 講師 | ①理学療法士 渡辺美恵さん ②精神看護講師 成田みぎわさん ③④地域おこし協力隊／薬膳食療法指導士 加峰 真理さん |
| 対象 | 長岡市内に居住または勤務している20代～概ね60代の女性 |
| 定員 | 15名 （先着順・定員になり次第締切） |
| 参加費 | 無料 |
| 持ち物 | ①筆記用具、動きやすい服装またはトレーニングウェア上下、飲み物 ②筆記用具、飲み物 ③筆記用具、飲み物 ④筆記用具、エプロン、ハンドタオル、飲み物 |
| 備考 | ・①～③の3回連続参加が基本ですが、どうしてもご都合がつかない回がある場合はお気軽にご相談ください。 ・④に参加するには、③の参加が必須です。 |
| 申込 |
 6月25日（木）までにこちらから |
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- 人権・男女共同参画課
- 〒940-0062 新潟県長岡市大手通2-2-6（市民センター）
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