長岡市内には色々な相談窓口があるものの、支所地域においてはアクセスが難しいこともあります。
いろいろな地域で女性が気軽に集まり相談できるような「機会」を作りたいと思い、女性の健康課題である「更年期」をテーマにセミナーを開催しました。
長岡市内には相談窓口がたくさんあります。少しでも悩んでいることや困っていることがあった、一人で抱え込まず、気軽に相談窓口を利用してください。

3/14（土）与板地域交流拠点施設「いこいね★よいた」でレディースセミナー「更年期は『幸年期』へ！」を開催しました。

■心豆庵：もとむら りえ さん
更年期症状を和らげるイソフラボンを含む大豆製品の「豆乳」をテーマに豆乳を味わいながら大豆の特徴・効能について学びました。
※イソフラボンは、70～75ｇ／1日摂取が目安です。

■ウイメンスヘルスラボ：平澤 幸恵 さん
更年期の基礎知識から、ヘルスケア・セルフケアまで、分かりやすく幅広くお話いただきました。
人生の節目として“心身のメンテナンス”をする重要性を教えていただきました。

■ひろはし薬局：廣橋 義和 さん
東洋医学的観点から、更年期についてお話いただきました。
東洋医学はマクロな視点を重視していて、「中庸（バランス）」が大事であり、漢方では、体調の崩れを知り、全体のバランスを整え、改善へ向かわせるとのことでした。

参加者の声からは

などの感想をいただきました。

チラシはこちら （PDF 938KB）

11月29日（土）よいたコミュニティセンター
12月6日（土）和島保健センター（和島支所内）
12月13日（土）寺泊文化センターはまなす
2月28日（土）古民家　千のてらす（越路）
でレディースセミナー「更年期世代の私のこころとからだを整える」を開催しました。

まずは、助産師 平澤幸恵さんによる「更年期」のお話です。
更年期の基本的な知識から、ヘルスケア・セルフケアまで幅広くお話いただきました。
次に、各支所地域の美味しいスイーツとコーヒーをおともにグループトーク。
お話を聞いての感想、悩み、平澤さんに質問したいこと、困ったときは誰に相談している？
など深掘りしました。

参加者からは

などの感想を頂きました。

チラシはこちら（11月29日、12月6日、13日分） （PDF 176KB）

チラシはこちら（2月28日分） （PDF 175KB）